【一個月的改變可以有多大???】
有時候我們都會高估每天所做的事情，卻低估了一個月後會產生的效益。
這是時麼意思呢?
有時都會聽到有時麼方法可以【短】時間發揮最大效益呢?
我想要3個月有復肌....胸肌...線條...
其實我們獲得這些結果之前【胸肌>復肌>線條】都是【習慣下的產物。】
想要擁有時麼樣的結果就得養成怎麼樣的習慣，全世界最偉大的健美先生阿諾也不會是練1.2個月變成這樣...
而是每天的紀律訓練
當你可以每天紀律的做出計劃，每天重複累積，時間到了一定會有成果!
我們現在得到的結果都是【過去】【現在】的習慣造成的!
想改變結果就得改變習慣。
【想知道年輕10歲的秘密嗎?】
1:【多運動】
讓自己有計劃的活化自己的細胞，讓自己的新陳代謝提高
2:【維持標準體重】
標準的體重往往看起來會比較年輕
標準體重的計算 ~身高-100*0.9(男生)女生*0.75
ex:我(180-100)*0.9=72kg.72就是我這個身高的標準體重。
(體重正常不代表體態標準)
如果體脂過高即使妳體重正常但是還是會有厚厚的脂肪凸凸的肚子，影響體態的關鍵主要是【體脂肪】，別當個【泡芙人】
詳情可參考【什麼是泡芙人??】https://www.facebook.com/…/pb.46840511990…/572333536183141/…
20歲前的健康狀況是能是由父母負責
20歲後的狀態是要自己負責!
加油，祝各位學員健康又美麗~^^
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